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[其他] 下雨天吃什么食物去湿,10种去湿食物不能错过

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发表于 2019-5-21 17:13:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近下雨天增多,不仅空气的湿度增加,连人的湿气也加重。调整饮食多吃一些去湿的食物,可以去除湿气。燕麦、薏仁、地瓜、山药等都是比较出名的去湿食物。除此之外还有很多哦,下面就由小编来为大家介绍一下呗,一起来看看吧。

燕麦
燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。可以到超市买一些原味燕麦,将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮,加入草莓、蓝莓等口感更好。
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薏仁
薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。薏仁煮水有促进体内血液循环,水分代谢、利尿消水的效果,对改善水肿型非常是不错的选择。
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地瓜
地瓜有促进肠胃蠕动,帮助排便的作用,也是不可错过的去湿的食物。地瓜最好是烤着吃,味道更香甜。
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山药
广东人喜欢用山药来煲汤,因为有健胃去湿的作用。山药可以整顿消化系统,还能减少皮下脂肪沉淀,增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。
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小米
很多人都不知道小米是去湿的食物。小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁,有排毒、清热、利尿的功效。
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扁豆
扁豆长用于煲汤,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。
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红豆
很多人夏天喜欢吃绿豆水,其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。红豆可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。
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牛蒡
很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。牛蒡还能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。
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汤面
吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。热汤面不仅可以预防暑湿所导致的疾病,还有一定的治疗作用。如果夏天吹空调感冒了,出现鼻塞、流鼻 涕、头痛等症状,不妨煮一碗热汤面,加入葱白及胡椒面,趁热吃下,出汗后,症状就能有明显改善。面条在水煮过程中大约20%的B族维生素溶解在汤里,因此 吃面时最好连汤一起喝。
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冬瓜
很多人都知道冬瓜有去湿的功效。除此之外,冬瓜还能消水肿,清热除烦、生津解毒的作用。
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温馨提示:多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而要注意饮食卫生,生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。



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